Es zinu, ko gatavot! Krāsainas receptes no uztura speciālistes Marijas Kardakovas
39.99 €
Ir noliktavā
Es zinu, ko gatavot! Krāsainas receptes no uztura speciālistes Marijas Kardakovas
39.99 €
Spilgts veselīga uztura ceļvedis no Marijas Kardakovas, zinātnieces un veselīga dzīvesveida popularizētājas. Šeit ir viss, kas palīdzēs padarīt jūsu uzturu daudzveidīgu un veselīgu: ēdienu fotogrāfijas, vairāk nekā 100 “krāsainas” receptes, paradumu testa analīze, izsekotājs, ēdienkarte, salātu dizainers.
Grāmatā ir piecas “krāsainas” sadaļas: zaļa, dzeltena, oranža, sarkana un violeta — balstītas uz varavīksnes principu. Katra krāsa ir saistīta ar svarīgām veselīga uztura tēmām: imunitāti un enerģiju, sirds un smadzeņu darbību, skaistumu un ilgmūžību.
Marija Kardakova sniedz zinātniskus komentārus, citē pētījumus un daudz noderīgu padomu, kas palīdzēs jums justies labāk katru dienu. Autore balstās uz uz pierādījumiem balstītu zinātni, kas, tāpat kā ēdieni, tiek pasniegta viegli un izklaidējoši. Un viņa arī parāda, kā rūpēties par sevi un saviem mīļajiem bez stresa, sarežģītas plānošanas un papildu piepūles.
Stingru shēmu un aizliegumu vietā — kulinārijas eksperimenti un jauni garšas iespaidi. Receptes ir gatavotas no pieejamiem un sezonāliem produktiem: plūmju salātiem, tomātu tartletes, auzu pārslu mafiniem ar bumbieri... Un pats galvenais, tos var pagatavot "ar vienu roku" un pielāgot savām vēlmēm un dzīves ritmam.
Šī grāmata ir paredzēta tiem, kas...
— Vēlas padarīt katru dienu gaišāku un garšīgāku
— Ir noguruši no monotonijas un meklē gardas veselīgu ēdienu receptes
— Piekopj veselīgu dzīvesveidu vai vēlas sākt to darīt
— Rūpējas par visas ģimenes veselību
— Vēlas ēst pareizi un garšīgi, bez diētām, pārslodzēm un trauksmes.
Grāmatā ir piecas “krāsainas” sadaļas: zaļa, dzeltena, oranža, sarkana un violeta — balstītas uz varavīksnes principu. Katra krāsa ir saistīta ar svarīgām veselīga uztura tēmām: imunitāti un enerģiju, sirds un smadzeņu darbību, skaistumu un ilgmūžību.
Marija Kardakova sniedz zinātniskus komentārus, citē pētījumus un daudz noderīgu padomu, kas palīdzēs jums justies labāk katru dienu. Autore balstās uz uz pierādījumiem balstītu zinātni, kas, tāpat kā ēdieni, tiek pasniegta viegli un izklaidējoši. Un viņa arī parāda, kā rūpēties par sevi un saviem mīļajiem bez stresa, sarežģītas plānošanas un papildu piepūles.
Stingru shēmu un aizliegumu vietā — kulinārijas eksperimenti un jauni garšas iespaidi. Receptes ir gatavotas no pieejamiem un sezonāliem produktiem: plūmju salātiem, tomātu tartletes, auzu pārslu mafiniem ar bumbieri... Un pats galvenais, tos var pagatavot "ar vienu roku" un pielāgot savām vēlmēm un dzīves ritmam.
Šī grāmata ir paredzēta tiem, kas...
— Vēlas padarīt katru dienu gaišāku un garšīgāku
— Ir noguruši no monotonijas un meklē gardas veselīgu ēdienu receptes
— Piekopj veselīgu dzīvesveidu vai vēlas sākt to darīt
— Rūpējas par visas ģimenes veselību
— Vēlas ēst pareizi un garšīgi, bez diētām, pārslodzēm un trauksmes.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas