Ēšanas emocijas: kā mainīt ēšanas paradumus un pārtraukt meklēt mierinājumu pārtikā
14.99 €
Ir noliktavā
Ēšanas emocijas: kā mainīt ēšanas paradumus un pārtraukt meklēt mierinājumu pārtikā
14.99 €
Kad mums trūkst emocionāla atbalsta, mēs sākam to meklēt ārējos avotos, un ēdiens bieži vien kļūst par vienu no tiem. Emocionāla pārēšanās grauj veselību un pašapziņu, un pēc tam rada vainas, kauna un pat sevis ienīšanas sajūtas.
Kad ēdiens pārstāj būt atbilde uz fizioloģisko izsalkumu, kontrole tiek zaudēta. Šķiet, ka jūs vairs nekontrolējat ēdienu, bet ēdiens kontrolē jūs.
Džūlija M. Saimona, psihoterapeite ar 30 gadu pieredzi darbā ar cilvēkiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem, piedāvā soli pa solim programmu, kas palīdzēs jums pārtraukt meklēt mierinājumu ēdienā un atgūt iekšējo līdzsvaru.
Šī grāmata jums palīdzēs:
- izprast emocionālā izsalkuma būtību un iemācīties to atšķirt no īsta izsalkuma;
- atpazīt situācijas, kas izraisa kompulsīvu pārēšanos;
- tikt galā ar stresu un negatīvām emocijām bez ēdiena;
- atbrīvoties no vainas apziņas un uzlabot pašapziņu;
- veidot veselīgas attiecības ar ēdienu — bez stingriem ierobežojumiem un aizliegumiem.
Iekšpusē ir anketa par emocionālu pārēšanos. Aizpildiet to, lai saprastu, cik lielā mērā emocionālais stress ietekmē jūsu ēšanas paradumus.
Kad ēdiens pārstāj būt atbilde uz fizioloģisko izsalkumu, kontrole tiek zaudēta. Šķiet, ka jūs vairs nekontrolējat ēdienu, bet ēdiens kontrolē jūs.
Džūlija M. Saimona, psihoterapeite ar 30 gadu pieredzi darbā ar cilvēkiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem, piedāvā soli pa solim programmu, kas palīdzēs jums pārtraukt meklēt mierinājumu ēdienā un atgūt iekšējo līdzsvaru.
Šī grāmata jums palīdzēs:
- izprast emocionālā izsalkuma būtību un iemācīties to atšķirt no īsta izsalkuma;
- atpazīt situācijas, kas izraisa kompulsīvu pārēšanos;
- tikt galā ar stresu un negatīvām emocijām bez ēdiena;
- atbrīvoties no vainas apziņas un uzlabot pašapziņu;
- veidot veselīgas attiecības ar ēdienu — bez stingriem ierobežojumiem un aizliegumiem.
Iekšpusē ir anketa par emocionālu pārēšanos. Aizpildiet to, lai saprastu, cik lielā mērā emocionālais stress ietekmē jūsu ēšanas paradumus.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Esi pats sev psihoterapeits: grāmatas, kas dziedina