Smadzenes par dopamīnu: kā galvenā motivācijas molekula ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību
Smadzenes par dopamīnu: kā galvenā motivācijas molekula ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību
9.99 €
Smadzenes un atmiņa
Kā mēs esam radīti
Vai esat kādreiz pieķēruši sevi pie domas, ka esat sasnieguši vēl vienu mērķi, bet laimes sajūta tā arī nav pienākusi? Vai, gluži pretēji, nespējat atrauties no ekrāna, lai gan jau sen esat pārstājis to baudīt?
Jūsu smadzenes jums nemelo; tā ir dopamīna sistēmas darbība — sens evolūcijas mehānisms, kas palīdzēja mūsu senčiem izdzīvot miljoniem gadu un šodien padara mūs par paziņojumu, atlaižu un bezgalīgas ritināšanas ķīlniekiem.
Taču dopamīns nav "slikts hormons". Problēma ir tā, ka mēs to labi neizprotam.
Endokrinoloģe Anna Aksenova savā grāmatā pēta, kā patiesībā darbojas mūsu galvenā motivācijas molekula. Balstoties uz pēdējo desmitgažu pētījumiem un vadošo neirozinātnieku darbu, autore soli pa solim atšķetina mītu mudžekli, kas apvij dopamīnu.
Jūs uzzināsiet:
- kāpēc dopamīns nav atbildīgs par baudu, bet gan par paredzēšanas un prognozēšanas kļūdām;
- Kā veidojas ieradumi un kāpēc tos ir tik grūti lauzt;
- Kas kopīgs atkarībai, atlikšanai uz vēlāku laiku un hroniskam stresam;
- Kāpēc "dopamīna detoksikācija" ir bezjēdzīga un "lēts dopamīns" neeksistē;
- Kā jūs faktiski varat ietekmēt savu motivāciju — bez uztura bagātinātājiem, maģiskām diētām vai apšaubāmām metodēm.
Bet pats svarīgākais ir tas, ka šī grāmata nav par jūsu smadzeņu "uzlaušanu". Tā ir par to, lai pārtrauktu cīnīties ar savu bioloģiju un sāktu saprast tās valodu.
Kā mēs esam radīti
Vai esat kādreiz pieķēruši sevi pie domas, ka esat sasnieguši vēl vienu mērķi, bet laimes sajūta tā arī nav pienākusi? Vai, gluži pretēji, nespējat atrauties no ekrāna, lai gan jau sen esat pārstājis to baudīt?
Jūsu smadzenes jums nemelo; tā ir dopamīna sistēmas darbība — sens evolūcijas mehānisms, kas palīdzēja mūsu senčiem izdzīvot miljoniem gadu un šodien padara mūs par paziņojumu, atlaižu un bezgalīgas ritināšanas ķīlniekiem.
Taču dopamīns nav "slikts hormons". Problēma ir tā, ka mēs to labi neizprotam.
Endokrinoloģe Anna Aksenova savā grāmatā pēta, kā patiesībā darbojas mūsu galvenā motivācijas molekula. Balstoties uz pēdējo desmitgažu pētījumiem un vadošo neirozinātnieku darbu, autore soli pa solim atšķetina mītu mudžekli, kas apvij dopamīnu.
Jūs uzzināsiet:
- kāpēc dopamīns nav atbildīgs par baudu, bet gan par paredzēšanas un prognozēšanas kļūdām;
- Kā veidojas ieradumi un kāpēc tos ir tik grūti lauzt;
- Kas kopīgs atkarībai, atlikšanai uz vēlāku laiku un hroniskam stresam;
- Kāpēc "dopamīna detoksikācija" ir bezjēdzīga un "lēts dopamīns" neeksistē;
- Kā jūs faktiski varat ietekmēt savu motivāciju — bez uztura bagātinātājiem, maģiskām diētām vai apšaubāmām metodēm.
Bet pats svarīgākais ir tas, ka šī grāmata nav par jūsu smadzeņu "uzlaušanu". Tā ir par to, lai pārtrauktu cīnīties ar savu bioloģiju un sāktu saprast tās valodu.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas