Ko un kad ēst: Kā atrast zelta vidusceļu starp badu un pārēšanos
9.99 €
Nav noliktavā
Ko un kad ēst: Kā atrast zelta vidusceļu starp badu un pārēšanos
9.99 €
Mūsu dzīve nav sprints, lai samazinātu svaru līdz vasarai, bet maratons, lai būtu veselīgs un enerģisks daudzus gadus un novērstu agrīnu novecošanos. Vidusceļš uzturs palīdz izvairīties no radikālām galējībām un gūt labumu no dažādām stratēģijām.
Kā atrast vidusceļu, nevis badoties un neēdot pārāk daudz, saka grāmata „Kas un kad ēst". Tās autors, PhD un praktizējošais ārsts, iemācīs jums klausīties savu ķermeni, pievērst uzmanību jūsu trūkumiem, pieņemt pareizos uztura lēmumus, un pats galvenais, sākt baudīt pārtiku. Viņa metodoloģija apvieno zinātniskās zināšanas, dažādu valstu kultūras pieredzi un uztura psiholoģiju. Grāmata piedāvā 12 noteikumus par ēšanu (kad ir) un 12 noteikumus par pārtikas izvēli (kas ir). Katrā nodaļā ir stāstīts, ar kādām problēmām cilvēks saskaras, lietojot uzturu, kā tās ietekmē veselību un kā rīkoties saskaņā ar likumu, negarantējot sevi. Jūs uzzināsiet, cik emocionāls izsalkums atšķiras no fiziskās izsalkuma, cik daudz ēdienu dienā ir optimāls un kā tos var variēt, kā pagatavot gardu ēdienu no veselīgas pārtikas, kāpēc ēšanas rituāls ir svarīgs un daudz vairāk. Izveidot noteikumus, nevis ietvari, un kļūt aktīvs pētnieks par savu dzīvesveidu.
Kā atrast vidusceļu, nevis badoties un neēdot pārāk daudz, saka grāmata „Kas un kad ēst". Tās autors, PhD un praktizējošais ārsts, iemācīs jums klausīties savu ķermeni, pievērst uzmanību jūsu trūkumiem, pieņemt pareizos uztura lēmumus, un pats galvenais, sākt baudīt pārtiku. Viņa metodoloģija apvieno zinātniskās zināšanas, dažādu valstu kultūras pieredzi un uztura psiholoģiju. Grāmata piedāvā 12 noteikumus par ēšanu (kad ir) un 12 noteikumus par pārtikas izvēli (kas ir). Katrā nodaļā ir stāstīts, ar kādām problēmām cilvēks saskaras, lietojot uzturu, kā tās ietekmē veselību un kā rīkoties saskaņā ar likumu, negarantējot sevi. Jūs uzzināsiet, cik emocionāls izsalkums atšķiras no fiziskās izsalkuma, cik daudz ēdienu dienā ir optimāls un kā tos var variēt, kā pagatavot gardu ēdienu no veselīgas pārtikas, kāpēc ēšanas rituāls ir svarīgs un daudz vairāk. Izveidot noteikumus, nevis ietvari, un kļūt aktīvs pētnieks par savu dzīvesveidu.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Beloveškins Andrejs. Pazīstams ārsts un blogeris par uzturu un veselīgu dzīvesveidu.