Ko un kad ēst: Kā atrast zelta vidusceļu starp badu un pārēšanos
Ko un kad ēst: Kā atrast zelta vidusceļu starp badu un pārēšanos
9.99 €
Mūsu dzīve nav sprints, lai "zaudētu svaru pirms vasaras", bet gan maratons, lai "saglabātu veselību un enerģiju vēl gadiem ilgi un novērstu priekšlaicīgu novecošanos". Vidusceļš uzturā palīdz izvairīties no radikālām galējībām un gūt labumu no dažādām stratēģijām.
Grāmata "Ko un kad ēst" skaidro, kā atrast zelta vidusceļu, izvairīties no badošanās, nepārēdoties. Tās autors, doktora grāda kandidāts un praktizējošs ārsts, iemācīs jums ieklausīties savā ķermenī, pievērst uzmanību savām vājībām, pieņemt gudrus lēmumus par ēšanu un, pats galvenais, sākt baudīt ēdienu. Viņa metodoloģija apvieno zinātniskās zināšanas, dažādu valstu kultūras pieredzi un uztura psiholoģiju. Grāmata piedāvā 12 diētas noteikumus (kad ēst) un 12 pārtikas produktu izvēles noteikumus (ko ēst). Katrā nodaļā ir paskaidroti uztura izaicinājumi, ar kuriem saskaras cilvēki, kā tie ietekmē viņu veselību un kā ievērot šos noteikumus, nemokot sevi. Jūs uzzināsiet atšķirību starp emocionālo badu un fizisko badu, cik ēdienreižu dienā ir optimālas un kā tās dažādot, kā pagatavot gardu maltīti no veselīgām sastāvdaļām, kāpēc ēdienreižu rituāli ir svarīgi un daudz ko citu. Radi noteikumus, nevis robežas, un kļūsti par aktīvu sava dzīvesveida izzinātāju.
Grāmata "Ko un kad ēst" skaidro, kā atrast zelta vidusceļu, izvairīties no badošanās, nepārēdoties. Tās autors, doktora grāda kandidāts un praktizējošs ārsts, iemācīs jums ieklausīties savā ķermenī, pievērst uzmanību savām vājībām, pieņemt gudrus lēmumus par ēšanu un, pats galvenais, sākt baudīt ēdienu. Viņa metodoloģija apvieno zinātniskās zināšanas, dažādu valstu kultūras pieredzi un uztura psiholoģiju. Grāmata piedāvā 12 diētas noteikumus (kad ēst) un 12 pārtikas produktu izvēles noteikumus (ko ēst). Katrā nodaļā ir paskaidroti uztura izaicinājumi, ar kuriem saskaras cilvēki, kā tie ietekmē viņu veselību un kā ievērot šos noteikumus, nemokot sevi. Jūs uzzināsiet atšķirību starp emocionālo badu un fizisko badu, cik ēdienreižu dienā ir optimālas un kā tās dažādot, kā pagatavot gardu maltīti no veselīgām sastāvdaļām, kāpēc ēdienreižu rituāli ir svarīgi un daudz ko citu. Radi noteikumus, nevis robežas, un kļūsti par aktīvu sava dzīvesveida izzinātāju.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas