Trigerpunktu Bībele: muskuļu un fascijas sāpju mazināšana, stājas korekcija un locītavu kustīguma uzlabošana
9.99 €
Pieejams tikai 1
Trigerpunktu Bībele: muskuļu un fascijas sāpju mazināšana, stājas korekcija un locītavu kustīguma uzlabošana
9.99 €
Vai esat noguris no pastāvīgām sāpēm, stīvuma vai sasprindzinājuma, kas atgriežas neatkarīgi no tā, cik rūpīgi jūs izstaipāties, cik daudz atpūšaties vai kā kustaties? Varbūt jūs esat ārstējis simptomus, kamēr pamatcēlonis paliek nenovērsts.
Daudzas hroniskas problēmas, piemēram, kakla sasprindzinājums, muguras lejasdaļas sāpes vai kāju sāpes, rodas muskuļu mezglu dēļ, ko sauc par trigerpunktiem. Ja jūs neiemācīsieties tos mazināt, sāpes atgriezīsies!
Šī grāmata ir pilnīgs trigerpunktu ceļvedis ar anatomiskām ilustrācijām un detalizētām ķermeņa kartēm. Tā iemācīs jums, kā pašam identificēt un ārstēt šīs problēmzonas — droši, dabiski un bez palīdzības.
Grāmatā jūs atradīsiet:
- vienkāršu sāpju būtības skaidrojumu: kas ir trigerpunkti, kāpēc tie veidojas un kāpēc sāpes bieži vien jūtamas nepareizajā vietā;
- detalizētas metodes katram muskulim: anatomija, trigerpunktu atrašanās vietas, norādītās sāpju zonas un soli pa solim sniegtas pašapstrādes instrukcijas;
- praktiskus rīkus: vingrinājumus ar bumbu, putuplasta rullīti, pirkstu, sienas un krēsla vingrinājumus, kā arī stājas korekcijas un elpošanas vingrinājumus;
- Papildu akupresūras ceļvedis: enerģijas punkti, meridiāni un uz spiedienu balstītas pašpalīdzības metodes, kas papildina trigerpunktu terapiju.
Daudzas hroniskas problēmas, piemēram, kakla sasprindzinājums, muguras lejasdaļas sāpes vai kāju sāpes, rodas muskuļu mezglu dēļ, ko sauc par trigerpunktiem. Ja jūs neiemācīsieties tos mazināt, sāpes atgriezīsies!
Šī grāmata ir pilnīgs trigerpunktu ceļvedis ar anatomiskām ilustrācijām un detalizētām ķermeņa kartēm. Tā iemācīs jums, kā pašam identificēt un ārstēt šīs problēmzonas — droši, dabiski un bez palīdzības.
Grāmatā jūs atradīsiet:
- vienkāršu sāpju būtības skaidrojumu: kas ir trigerpunkti, kāpēc tie veidojas un kāpēc sāpes bieži vien jūtamas nepareizajā vietā;
- detalizētas metodes katram muskulim: anatomija, trigerpunktu atrašanās vietas, norādītās sāpju zonas un soli pa solim sniegtas pašapstrādes instrukcijas;
- praktiskus rīkus: vingrinājumus ar bumbu, putuplasta rullīti, pirkstu, sienas un krēsla vingrinājumus, kā arī stājas korekcijas un elpošanas vingrinājumus;
- Papildu akupresūras ceļvedis: enerģijas punkti, meridiāni un uz spiedienu balstītas pašpalīdzības metodes, kas papildina trigerpunktu terapiju.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas