Neceri atbrīvoties no grāmatām (Umberto Eko)
+371 27000041, +371 27000045
(darba dienās 9:00-17:00 latviešu)
+371 27000041
+371 27000045

(darba dienās 10:00-17:00)

Labu atbrvošanos. Kā sadraudzēties ar trauksmi un dzīvot mierīgi bez panikas

14.99 €
11.99 €
Pieejams tikai 3
Labu atbrvošanos. Kā sadraudzēties ar trauksmi un dzīvot mierīgi bez panikas
14.99 €
11.99 €
Ielikt grozā

Kāpēc mēs tik bieži uztraucamies un dzīvojam nemitīgā satraukumā? Autors, praktizējošs psihiatrs ar ilggadēju pieredzi, atklāj trauksmes mehānismu un to, kā ar to sadraudzēties. Kā tikt galā ar bezmiegu? No kurienes rodas fobijas un kā neizjust paniku pirms lidojuma? Kad trauksme ir normāla un kad labāk konsultēties ar ārstu? Kādi aptiekas medikamenti var palīdzēt, un kam nav vērts tērēt naudu? Grāmatā aprakstīti visi efektīvie veidi, kā cīnīties ar trauksmes traucējumiem. No banālas pastaigas līdz relaksācijas praksēm (miorelaksācija, elpošanas vingrinājumi, autogēnais treniņš, apzinātības prakse). Autore detalizēti stāsta par antidepresantiem un apgāž ar tiem saistītos populāros mītus. Viņa piedāvātie vienkāršie, bet efektīvie vingrinājumi palīdzēs šeit un tagad: noskaņoties, mazināt spriedzi un trauksmi, atbrīvoties no stresa un remdēt agresiju. Ir pienācis laiks beigt uztraukties un sākt dzīvot! Bonusa stāsti par slavenu cilvēku dzīvesstāstiem, kuri ir pierādījuši savus panākumus.

Skatīt arī:

Jums varētu būt interesanti: