Trauksmes, panikas lēkmju un PTSS pārvarēšana. Dialektiskā uzvedības terapija. Kā atbrīvoties no trauksmes, panikas un PTSS
19.99 €
Pieejams tikai 1
Trauksmes, panikas lēkmju un PTSS pārvarēšana. Dialektiskā uzvedības terapija. Kā atbrīvoties no trauksmes, panikas un PTSS
19.99 €
Pārbaudītas dialektiskās uzvedības terapijas metodes palīdz efektīvi cīnīties pret trauksmi un ar to saistītiem traucējumiem — trauksmi, panikas lēkmēm, PTSS simptomiem, sociālo trauksmi, OKT un citiem. Šajā grāmatā īsi aprakstīti šo traucējumu cēloņi un simptomi, kā arī sniegtas DKT prasmes to risināšanai. Šeit atradīsiet vingrinājumus, kas palīdzēs identificēt trauksmes simptomus un to izraisītājus un veiksmīgi tos pārvaldīt. Šī grāmata ir paredzēta lasītājiem, kuri meklē atvieglojumu no dažādiem trauksmes simptomiem, un to var izmantot kā pašpalīdzības resursu. Psihologi un konsultanti var izmantot grāmatu kā daļu no terapijas sesijām vai kā pašpalīdzības resursu.
Trauksme, raizes, stress, murgi, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, panikas lēkmes, sociālā trauksme, apsēstības un kompulsijas ir nepatīkami, novājinoši simptomi, kas var saindēt jūsu dzīvi un izraisīt smagākus stāvokļus. Dialektiskās uzvedības terapijas metodes — prasmes starppersonu efektivitātē, stresa noturībā, emociju regulēšanā un apzinātībā — var efektīvi risināt šīs problēmas. Šajā grāmatā ir iekļauti vingrinājumi, kas palīdz mazināt trauksmi, atjaunot emocionālo līdzsvaru, cīnīties pret garastāvokļa svārstībām un panikas lēkmēm, kā arī pārvarēt OKT un PTSS simptomus.
Trauksme, raizes, stress, murgi, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, panikas lēkmes, sociālā trauksme, apsēstības un kompulsijas ir nepatīkami, novājinoši simptomi, kas var saindēt jūsu dzīvi un izraisīt smagākus stāvokļus. Dialektiskās uzvedības terapijas metodes — prasmes starppersonu efektivitātē, stresa noturībā, emociju regulēšanā un apzinātībā — var efektīvi risināt šīs problēmas. Šajā grāmatā ir iekļauti vingrinājumi, kas palīdz mazināt trauksmi, atjaunot emocionālo līdzsvaru, cīnīties pret garastāvokļa svārstībām un panikas lēkmēm, kā arī pārvarēt OKT un PTSS simptomus.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas