Nebarojiet savu trauksmi: kā uzturs ietekmē mūsu garastāvokli – Eliots Kristens, Duarte Nataša – Alpina Publisher – 2025 – ISBN 978-5-9614-9988-9
Nebarojiet savu trauksmi: kā uzturs ietekmē mūsu garastāvokli
14.99 €
Nav noliktavā
Nebarojiet savu trauksmi: kā uzturs ietekmē mūsu garastāvokli
14.99 €
Lai pievienotu preci gaidīšanas sarakstam, lūdzu, autorizējieties:
Ienākt
Tas, ko mēs ēdam, ietekmē to, kā mēs jūtamies. Šo vienkāršo domu atbalsta zinātniski pierādījumi: pārtika ir svarīgs fizioloģisks faktors mūsu labklājībai un emocionālajam stāvoklim.
Zinātnieces Kristena Elota un Nataša Duarte savā grāmatā stāsta par to, kā olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība cilvēka uzturā ietekmē garīgo skaidrību, vitalitāti un emocijas, un pats galvenais – kādi pārtikas produkti var palielināt trauksmi. Šī praktiskā rokasgrāmata parādīs, kā pielāgot ēšanas un gulēšanas paradumus, lai palīdzētu pārvarēt nogurumu, ātri atgūt enerģiju un tikt galā ar trauksmi. Jūs arī uzzināsiet, kas patiesībā ir rakstīts uz pārtikas produktu etiķetēm, uzzināsiet, cik daudz miega jums ir nepieciešams, lai labi izgulētos, un uzzināsiet, kā ātri atjaunot savu enerģiju. Vienkārši vingrinājumi, gudri padomi un pārbaudīti ēdienreižu plāni palīdzēs jums to izdarīt.
Jūs uzzināsiet, cik daudz kas ir atkarīgs no tā, ko ēdat, tostarp no jūsu smadzeņu darbības režīma - reaģējoša vai reaktīva. Optimāla olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība uzturā optimizē smadzeņu darbību, nodrošina tās ar enerģiju, ļauj iegūt prāta skaidrību un tikt galā ar trauksmi un nogurumu.
Zinātnieces Kristena Elota un Nataša Duarte savā grāmatā stāsta par to, kā olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība cilvēka uzturā ietekmē garīgo skaidrību, vitalitāti un emocijas, un pats galvenais – kādi pārtikas produkti var palielināt trauksmi. Šī praktiskā rokasgrāmata parādīs, kā pielāgot ēšanas un gulēšanas paradumus, lai palīdzētu pārvarēt nogurumu, ātri atgūt enerģiju un tikt galā ar trauksmi. Jūs arī uzzināsiet, kas patiesībā ir rakstīts uz pārtikas produktu etiķetēm, uzzināsiet, cik daudz miega jums ir nepieciešams, lai labi izgulētos, un uzzināsiet, kā ātri atjaunot savu enerģiju. Vienkārši vingrinājumi, gudri padomi un pārbaudīti ēdienreižu plāni palīdzēs jums to izdarīt.
Jūs uzzināsiet, cik daudz kas ir atkarīgs no tā, ko ēdat, tostarp no jūsu smadzeņu darbības režīma - reaģējoša vai reaktīva. Optimāla olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība uzturā optimizē smadzeņu darbību, nodrošina tās ar enerģiju, ļauj iegūt prāta skaidrību un tikt galā ar trauksmi un nogurumu.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas