Nebarojiet savu trauksmi: kā uzturs ietekmē mūsu garastāvokli
14.99 €
Pieejams tikai 1
Tas, ko mēs ēdam, ietekmē to, kā mēs jūtamies. Šo vienkāršo domu atbalsta zinātniski pierādījumi: pārtika ir svarīgs fizioloģisks faktors mūsu labklājībai un emocionālajam stāvoklim.
Zinātnieces Kristena Elota un Nataša Duarte savā grāmatā stāsta par to, kā olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība cilvēka uzturā ietekmē garīgo skaidrību, vitalitāti un emocijas, un pats galvenais – kādi pārtikas produkti var palielināt trauksmi. Šī praktiskā rokasgrāmata parādīs, kā pielāgot ēšanas un gulēšanas paradumus, lai palīdzētu pārvarēt nogurumu, ātri atgūt enerģiju un tikt galā ar trauksmi. Jūs arī uzzināsiet, kas patiesībā ir rakstīts uz pārtikas produktu etiķetēm, uzzināsiet, cik daudz miega jums ir nepieciešams, lai labi izgulētos, un uzzināsiet, kā ātri atjaunot savu enerģiju. Vienkārši vingrinājumi, gudri padomi un pārbaudīti ēdienreižu plāni palīdzēs jums to izdarīt.
Jūs uzzināsiet, cik daudz kas ir atkarīgs no tā, ko ēdat, tostarp no jūsu smadzeņu darbības režīma - reaģējoša vai reaktīva. Optimāla olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība uzturā optimizē smadzeņu darbību, nodrošina tās ar enerģiju, ļauj iegūt prāta skaidrību un tikt galā ar trauksmi un nogurumu.
Zinātnieces Kristena Elota un Nataša Duarte savā grāmatā stāsta par to, kā olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība cilvēka uzturā ietekmē garīgo skaidrību, vitalitāti un emocijas, un pats galvenais – kādi pārtikas produkti var palielināt trauksmi. Šī praktiskā rokasgrāmata parādīs, kā pielāgot ēšanas un gulēšanas paradumus, lai palīdzētu pārvarēt nogurumu, ātri atgūt enerģiju un tikt galā ar trauksmi. Jūs arī uzzināsiet, kas patiesībā ir rakstīts uz pārtikas produktu etiķetēm, uzzināsiet, cik daudz miega jums ir nepieciešams, lai labi izgulētos, un uzzināsiet, kā ātri atjaunot savu enerģiju. Vienkārši vingrinājumi, gudri padomi un pārbaudīti ēdienreižu plāni palīdzēs jums to izdarīt.
Jūs uzzināsiet, cik daudz kas ir atkarīgs no tā, ko ēdat, tostarp no jūsu smadzeņu darbības režīma - reaģējoša vai reaktīva. Optimāla olbaltumvielu un ogļhidrātu attiecība uzturā optimizē smadzeņu darbību, nodrošina tās ar enerģiju, ļauj iegūt prāta skaidrību un tikt galā ar trauksmi un nogurumu.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Pašterapijas dienasgrāmata
Jums varētu būt interesanti:

Medicīna, veselība un uzturs
Miofasciāla atbrīvošana. Efektīvas muskuļu un fascijas stiepšanas metodes traumu profilaksei un hronisku sāpju mazināšanai
19.99 €

Medicīna, veselība un uzturs
Biotensegrity. Kā darbojas anatomijas treniņi, osteopātija un kinezioloģija un kas var padarīt šīs metodes visefektīvākās
49.99 €

Medicīna, veselība un uzturs
Dzimis, lai staigātu. Miofasciālā efektivitāte: revolūcija kustību mehānikas izpratnē
69.99 €