Trauksmes anatomija: praktisks ceļvedis, kā pārvērst trauksmi par superspēju
14.99 €
Nav noliktavā
Trauksmes anatomija: praktisks ceļvedis, kā pārvērst trauksmi par superspēju
14.99 €
Mūsdienās gandrīz trīs simti miljoni cilvēku visā pasaulē dzīvo ar trauksmes traucējumiem, un līdz 2022. gada oktobrim trauksmes līmenis krievu vidū sasniedza 63%. Ja esat viens no viņiem, neuztraucieties, viss ir kārtībā.
Medicīnas zinātņu doktore, holistiskā psihiatre Elēna Vora ir pārliecināta: trauksmi var pārvērst par jūsu superspēju, ja nemēģināt to apspiest, bet, gluži pretēji, ieklausāties tajā kā iekšējā kompasā. Šajā grāmatā viņa pastāstīs, kā atpazīt mūsu ķermeņa un prāta signālus par problēmām, un iemācīs atšķirt patiesu trauksmi no viltus.
Autore iepazīstinās ar konkrētiem soļiem, ko varat veikt, lai pārņemtu kontroli pār savu psiholoģisko stāvokli un tiktu galā ar pārmērīgu trauksmi:
- miega modeļu normalizēšana;
- uztura izmaiņas;
- kompetenta mijiedarbība ar sīkrīkiem;
- stresa mazināšana;
- panikas pārvaldība;
- emociju izjūta.
Medicīnas zinātņu doktore, holistiskā psihiatre Elēna Vora ir pārliecināta: trauksmi var pārvērst par jūsu superspēju, ja nemēģināt to apspiest, bet, gluži pretēji, ieklausāties tajā kā iekšējā kompasā. Šajā grāmatā viņa pastāstīs, kā atpazīt mūsu ķermeņa un prāta signālus par problēmām, un iemācīs atšķirt patiesu trauksmi no viltus.
Autore iepazīstinās ar konkrētiem soļiem, ko varat veikt, lai pārņemtu kontroli pār savu psiholoģisko stāvokli un tiktu galā ar pārmērīgu trauksmi:
- miega modeļu normalizēšana;
- uztura izmaiņas;
- kompetenta mijiedarbība ar sīkrīkiem;
- stresa mazināšana;
- panikas pārvaldība;
- emociju izjūta.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Ķermenis visu atceras. Grāmatas par psihosomatisko slimību un psiholoģisko traumu ārstēšanu.