Emocionālā regulēšana: zinātniskās metodes noturības uzlabošanai
19.99 €
Ir noliktavā
Emocionālā regulēšana: zinātniskās metodes noturības uzlabošanai
19.99 €
Jauna grāmata, kuras autors ir Ītans Kross, apziņas pētījumu eksperts, kurš tiek uzskatīts par Daniela Kānemana, Daniela Golemana un Kerolas Dvekas, grāmatas “The Voice Within” autores (tiesības ir pārdotas 40 valodās), līdzinieku. Šoreiz viņš apkopo zinātniskos pētījumus visaptverošā sistēmā trauksmes, dusmu un stresa pārvaldībai, kas palīdz mainīt emocionālos stāvokļus, izmantojot uzmanību, vidi, attiecības un ieradumus.
Kopš cilvēku parādīšanās uz planētas, mums ir bijušas grūtības tikt galā ar emocijām. Esam izmēģinājuši visu: dēles, eksorcismus, raganu dedzināšanu, kraniotomiju. Mūsdienās mēs izmantojam maigāku pieeju. Taču problēma paliek tā pati: izdegšana, vientulība, fiksācija uz trauksmi un dusmām. Mēs tērējam miljonus laimes industrijā un joprojām nevaram sadraudzēties ar savām jūtām. Tomēr tās ietekmē tik daudz: kurā mēs iemīlamies, kuru mēs ienīstam; tās dod mums jaunu spēku vai, gluži pretēji, mūs izsmeļ. Šī grāmata piedāvā stratēģijas, kas palīdzēs jums labāk pārvaldīt savu emocionālo dzīvi un iegūt dziļāku izpratni par sevi un citiem. Ītans Kross iepazīstina ar jaunākajiem pētījumu atklājumiem, mītiem par emocijām un reālās dzīves stāstiem — sākot ar Jūras spēku SEAL izmēģinājumiem un blakšu uzbrukumiem līdz 80. gadu roka balādēm un anafilaksei 10 000 metru augstumā.
Vissvarīgākais ir tas, ka šīs ir ikdienas prakses. Kross iepazīstina ar paņēmieniem uzmanības novirzīšanai, kognitīvajai pārveidošanai un telpas un sociālās mijiedarbības pielāgošanai. Apgūstot šīs metodes, jūs iemācīsities ātrāk izkļūt no destruktīviem stāvokļiem, stiprināt noturību un apzinātību, uzlabot savu attiecību kvalitāti un sasniegt savus mērķus.
Šī grāmata ir noderīga tiem, kuri cīnās ar trauksmi, dusmām vai vainas apziņu, izdegšanu un konfliktiem, un kuri jūt atšķirību starp zināšanām par to, kas jādara, un automātisku rīcību.
Kopš cilvēku parādīšanās uz planētas, mums ir bijušas grūtības tikt galā ar emocijām. Esam izmēģinājuši visu: dēles, eksorcismus, raganu dedzināšanu, kraniotomiju. Mūsdienās mēs izmantojam maigāku pieeju. Taču problēma paliek tā pati: izdegšana, vientulība, fiksācija uz trauksmi un dusmām. Mēs tērējam miljonus laimes industrijā un joprojām nevaram sadraudzēties ar savām jūtām. Tomēr tās ietekmē tik daudz: kurā mēs iemīlamies, kuru mēs ienīstam; tās dod mums jaunu spēku vai, gluži pretēji, mūs izsmeļ. Šī grāmata piedāvā stratēģijas, kas palīdzēs jums labāk pārvaldīt savu emocionālo dzīvi un iegūt dziļāku izpratni par sevi un citiem. Ītans Kross iepazīstina ar jaunākajiem pētījumu atklājumiem, mītiem par emocijām un reālās dzīves stāstiem — sākot ar Jūras spēku SEAL izmēģinājumiem un blakšu uzbrukumiem līdz 80. gadu roka balādēm un anafilaksei 10 000 metru augstumā.
Vissvarīgākais ir tas, ka šīs ir ikdienas prakses. Kross iepazīstina ar paņēmieniem uzmanības novirzīšanai, kognitīvajai pārveidošanai un telpas un sociālās mijiedarbības pielāgošanai. Apgūstot šīs metodes, jūs iemācīsities ātrāk izkļūt no destruktīviem stāvokļiem, stiprināt noturību un apzinātību, uzlabot savu attiecību kvalitāti un sasniegt savus mērķus.
Šī grāmata ir noderīga tiem, kuri cīnās ar trauksmi, dusmām vai vainas apziņu, izdegšanu un konfliktiem, un kuri jūt atšķirību starp zināšanām par to, kas jādara, un automātisku rīcību.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Ideja, kas maina dzīvi