Uzvedības aktivizēšana depresijas gadījumā: kā pārvarēt depresiju un atgūt savu dzīvi soli pa solim
14.99 €
Ir noliktavā
Uzvedības aktivizēšana depresijas gadījumā: kā pārvarēt depresiju un atgūt savu dzīvi soli pa solim
14.99 €
Stipriniet savu motivāciju, uzlabojiet garastāvokli un atrodiet izeju no depresijas.
Vai bieži jūtaties skumji, apātiski vai bezcerīgi? Vai kļūstat nemierīgs, pārņemts ar šķietami maziem izaicinājumiem vai pastāvīgi izjūtat fizisku un garīgu nogurumu? Vai esat zaudējis interesi par aktivitātēm, kas kādreiz sagādāja prieku? Ja tas jūs raksturo, iespējams, ciešat no depresijas. Ir svarīgi zināt, ka neesat viens un ka pastāv cerība uz atveseļošanos. Ja esat iestrēdzis sliktā garastāvokļa, motivācijas trūkuma un izmisuma apburtajā lokā, šī grāmata var palīdzēt.
Balstoties uz uzvedības aktivizēšanu, pārbaudītu depresijas ārstēšanas metodi un kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT), šī grāmata palīdzēs jums izstrādāt savu plānu garastāvokļa uzlabošanai (un pieturēties pie tā!). Jūs arī apgūsiet spēcīgus rīkus, kuru pamatā ir apzinātība, sevis līdzjūtība un pateicības prakses, kas veicina pozitīvismu un iedvesmo cerību. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs iemācīsities pārvarēt depresijas inerci, lai varētu atgriezties pie tā, kas jums kādreiz sagādāja prieku, un atrast jaunu jēgu un mērķi savā dzīvē.
Vai bieži jūtaties skumji, apātiski vai bezcerīgi? Vai kļūstat nemierīgs, pārņemts ar šķietami maziem izaicinājumiem vai pastāvīgi izjūtat fizisku un garīgu nogurumu? Vai esat zaudējis interesi par aktivitātēm, kas kādreiz sagādāja prieku? Ja tas jūs raksturo, iespējams, ciešat no depresijas. Ir svarīgi zināt, ka neesat viens un ka pastāv cerība uz atveseļošanos. Ja esat iestrēdzis sliktā garastāvokļa, motivācijas trūkuma un izmisuma apburtajā lokā, šī grāmata var palīdzēt.
Balstoties uz uzvedības aktivizēšanu, pārbaudītu depresijas ārstēšanas metodi un kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT), šī grāmata palīdzēs jums izstrādāt savu plānu garastāvokļa uzlabošanai (un pieturēties pie tā!). Jūs arī apgūsiet spēcīgus rīkus, kuru pamatā ir apzinātība, sevis līdzjūtība un pateicības prakses, kas veicina pozitīvismu un iedvesmo cerību. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs iemācīsities pārvarēt depresijas inerci, lai varētu atgriezties pie tā, kas jums kādreiz sagādāja prieku, un atrast jaunu jēgu un mērķi savā dzīvē.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas