Neceri atbrīvoties no grāmatām (Umberto Eko)
+371 27000041, +371 27000045
(darba dienās 9:00-17:00 latviešu)
+371 27000041
+371 27000045

(darba dienās 10:00-17:00)

Lūk, kā izskatās trauksme: KBT prasmes tās pārvarēšanai

14.99 €
Ir noliktavā
Lūk, kā izskatās trauksme: KBT prasmes tās pārvarēšanai
14.99 €
Ielikt grozā
Trauksmei ir daudz seju. Tas var izskatīties kā hroniska izvairīšanās, atgremošanās, bailes no nenoteiktības, pārliecības meklējumi, katastrofāla domāšana vai bailes zaudēt kontroli. Ir vairākas trauksmes kategorijas, taču tām visām ir viena kopīga iezīme – tās neļauj mums dzīvot savu dzīvi. Mūsu darbs, ģimene cieš, mēs paši ciešam. Bet jums nav jācieš! Šajā rokasgrāmatā, ko sarakstījis psihologs un trauksmes eksperts Deivids A. Klārks, tiek piedāvāti mērķtiecīgi, pārbaudīti risinājumi, kas palīdzēs jums pārņemt kontroli.
kontrolēt savu trauksmi un savu dzīvi.

Izmantojot šo rokasgrāmatu, jūs uzzināsit:
- identificēt trauksmainas domas un ieradumus, kas palielina trauksmi;
- izmantot mērķtiecīgas prasmes, lai pārvaldītu simptomus;
- izkļūt no trauksmes, raižu un katastrofālas domāšanas apburtā loka;
- izjust sirdsmieru.
Skatīt arī:

Jums varētu būt interesanti: