Realitātes terapija: kā atbrīvoties no tā, kas tevi nomāc, un dot spēku tam, kas tevi padara par to, kas tu esi
14.99 €
Ir noliktavā
Realitātes terapija: kā atbrīvoties no tā, kas tevi nomāc, un dot spēku tam, kas tevi padara par to, kas tu esi
14.99 €
Apmācību grāmata: palīdzēs tikt galā ar personīgajām krīzēm, strupceļa sajūtu un apātiju. Tā satur efektīvu, oriģinālu programmu, kuras pamatā ir "Realitātes terapijas" metode.
Mēs jūtamies iestrēguši, iesprostoti un zaudējam kontroli pār dzīvi, uzskatot, ka viss ir pret mums. Mēs nonākam šādā stāvoklī neveselīgu domāšanas un uzvedības modeļu dēļ. Lai pārvarētu apstākļus un atgūtu savu "es" izjūtu, jums ir jānovērtē sava realitāte un jāpārveido kaitīgie modeļi par labvēlīgiem.
Autors piedāvā 5 soļu procesu:
1) likvidējiet to, kas izsūc/atņem jūsu resursus (no neveselīgas ikdienas rutīnas līdz garīgās veselības problēmām);
2) sāciet darīt lietas, kas papildina jūsu resursus un dod jums spēku;
3) analizējiet savu dzīvi un izvēlieties to, kas jūs motivē/iedvesmo;
4) pienācīgi atpūtieties un izsakiet pateicību;
5) virzieties uz personīgo izaugsmi.
Katrs no šiem posmiem ir detalizēti aprakstīts: autors izskaidro cēloņus un paskaidro, kā atrisināt problēmu, izmantojot piemērus, gadījumus un stāstus. Grāmatas "Realitātes terapijas" metodi papildina psihoanalīzes, KBT un emocionālās tēlainības terapijas rīki.
Mēs jūtamies iestrēguši, iesprostoti un zaudējam kontroli pār dzīvi, uzskatot, ka viss ir pret mums. Mēs nonākam šādā stāvoklī neveselīgu domāšanas un uzvedības modeļu dēļ. Lai pārvarētu apstākļus un atgūtu savu "es" izjūtu, jums ir jānovērtē sava realitāte un jāpārveido kaitīgie modeļi par labvēlīgiem.
Autors piedāvā 5 soļu procesu:
1) likvidējiet to, kas izsūc/atņem jūsu resursus (no neveselīgas ikdienas rutīnas līdz garīgās veselības problēmām);
2) sāciet darīt lietas, kas papildina jūsu resursus un dod jums spēku;
3) analizējiet savu dzīvi un izvēlieties to, kas jūs motivē/iedvesmo;
4) pienācīgi atpūtieties un izsakiet pateicību;
5) virzieties uz personīgo izaugsmi.
Katrs no šiem posmiem ir detalizēti aprakstīts: autors izskaidro cēloņus un paskaidro, kā atrisināt problēmu, izmantojot piemērus, gadījumus un stāstus. Grāmatas "Realitātes terapijas" metodi papildina psihoanalīzes, KBT un emocionālās tēlainības terapijas rīki.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Iļjas Ahmedova autora sērija