Miegaini stāsti. Nomierinoši stāsti, kas palīdzēs viegli aizmigt
14.99 €
Nav noliktavā
Miegaini stāsti. Nomierinoši stāsti, kas palīdzēs viegli aizmigt
14.99 €
Pasaules miega ekspertes Alises Gregorijas un bērnu grāmatu autores Kristijas Kirkpatrikas (Christy Kirkpatrick) mierinošu stāstu un efektīvu relaksācijas paņēmienu kolekcija. Siltas, nomierinošas pasakas par miegaino Pebbles, vectētiņu Oak, jauko gliemezi Ole, jautro žirafi Gabrielle un smieklīgo sivēntiņu Paul nomierinās jūsu bērnu aizmigt. Stāsti ir balstīti uz zinātniskiem pētījumiem, miega ekspertu un psihologu ieteikumiem. Katrā no tiem apvienoti trīs relaksācijai noderīgi elementi: iztēle: bērns varēs līdz sīkākajām detaļām iztēloties stāstā aprakstīto notikumu. Iedomātā aina viņu aizraus, un traucējošām domām nebūs vietas. Muskuļu relaksācijas vingrinājumi - efektīva nemedikamentoza metode cīņā ar bezmiegu. Apzinātības prakse - palēnināt tempu, būt mirklī. Būt mirklī nozīmē pamanīt, pirmkārt, savas fiziskās sajūtas, otrkārt, domas, kas ienāk galvā, un, treškārt, apkārtējo vidi (piemēram, gaisa temperatūru vai skaņas). Nesodoša uzmanība mazinās trauksmi un atslābinās jūsu mazuli. Grāmatas beigās sniegti padomi vecākiem. Jūs uzzināsiet, kas ir "snaudiena" diēta, kāda loma veiksmīgā iemidzināšanā ir vēsumam un aptumšotai gaismai, kā arī to, kad doties gulēt. Strādājot pie grāmatas, autori veica pētījumu, kurā piedalījās 100 ģimenes ar bērniem vecumā no 3 līdz 11 gadiem. Vecāki tika lūgti trīs vakarus pēc kārtas saviem bērniem izlasīt stāsta "Miegaino akmentiņu" pirmo versiju. Pēc tam dalībniekiem tika lūgts atbildēt uz jautājumiem, no kuriem galvenais bija "Kāda bija stāsta lasīšanas kopējā ietekme uz jūsu bērna miegu?". Pamatojoties uz atbildēm, 80 no 104 bērniem (77%) uzrādīja pozitīvu ietekmi. Dodieties zem segas jau drīzumā - Miegammiega pasakas gaida jūs! Labas nakts un saldus sapņus. No autoriem: Mēs iesakām katru vakaru izvēlēties vienu stāstu un lasīt to tieši pirms gulētiešanas. Kad ir pienācis laiks lasīt, aiciniet bērnu pagulties, aizvērt acis un kādu brīdi būt klusumā. Centieties lasīt mierīgā, nomierinošā balsī, lēni un klusi. Paskaidrojiet, ka šī ir īpaša, "miegaina" grāmata, ka tā atšķiras no tām, ko parasti lasāt, un ka to vajadzētu klausīties, guļot gultā. Stāsti un prakses palīdzēs jūsu bērnam atpūsties pirms gulētiešanas. Pēc stāsta pabeigšanas jums vajadzētu izslēgt gaismu un censties, lai guļamistabā būtu klusums. Tagad ir laiks novēlēt bērniem saldus sapņus.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Stāsti, kas palīdz vecākiem