Neceri atbrīvoties no grāmatām (Umberto Eko)
+371 27000041, +371 27000045
(darba dienās 9:00-17:00 latviešu)
+371 27000041
+371 27000045

(darba dienās 10:00-17:00)

KBT kartes: 101 vingrinājums, lai virzītu savas domas, mazinātu trauksmi un pārņemtu kontroli pār savu dzīvi.

29.99 €
Nav noliktavā
KBT kartes: 101 vingrinājums, lai virzītu savas domas, mazinātu trauksmi un pārņemtu kontroli pār savu dzīvi.
29.99 €
Ērts ikdienas prakses formāts, kas balstīts uz pierādījumiem balstītu pieeju. Atbrīvojieties no saviem ierobežojošajiem uzskatiem, izmantojot kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) rīkus.

Kastītē atradīsiet trīs KBT psihoterapeita Seta Dž. Gillihana prakses veidus:
- Domāt - palīdzēs nomierināties un novirzīt domas;
- Darīt - iemācīs izvēlēties darbības, kas ļauj sasniegt mērķus;
- Esiet - parādīs, kā koncentrēties uz tagadni.

Kāršu formāts palīdzēs jums pēc iespējas efektīvāk praktizēt jaunas prasmes. Izmantojiet kāršu komplektu katru dienu un noteikti veiciet vingrinājumus. Regulāri praktizējoties, jūs atklāsiet, ka šīs metodes pielietojat automātiski.
Skatīt arī:

Jums varētu būt interesanti: