Neceri atbrīvoties no grāmatām (Umberto Eko)
+371 27000041, +371 27000045
(darba dienās 9:00-17:00 latviešu)
+371 27000041
+371 27000045

(darba dienās 10:00-17:00)

KBT kartes: 101 vingrinājums, lai virzītu savas domas, mazinātu trauksmi un pārņemtu kontroli pār savu dzīvi.

29.99 €
Nav noliktavā
Lai pievienotu preci gaidīšanas sarakstam, lūdzu, autorizējieties: Ienākt
KBT kartes: 101 vingrinājums, lai virzītu savas domas, mazinātu trauksmi un pārņemtu kontroli pār savu dzīvi.
29.99 €
Ērts ikdienas prakses formāts, kas balstīts uz pierādījumiem balstītu pieeju. Atbrīvojieties no ierobežojošiem uzskatiem, izmantojot kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) rīkus.

Šajā lodziņā ir trīs veidu prakses no KBT psihoterapeita Seta Dž. Gillihana:
- Domāšana – palīdzēs nomierināties un novirzīt domas;
- Darīšana – iemācīs izvēlēties darbības, kas palīdz sasniegt mērķus;
- Esība – parādīs, kā koncentrēties uz tagadni.

Kāršu formāts palīdzēs jums visefektīvāk praktizēt jaunas prasmes. Izmantojiet kāršu komplektu katru dienu un noteikti izpildiet vingrinājumus. Regulāri praktizējoties, jūs atklāsiet, ka šīs metodes pielietojat automātiski.
Skatīt arī:

Jums varētu būt interesanti: