Autors | |
---|---|
Izdevējs | |
ISBN | 978-5-98124-537-4 |
Saistošs | |
Lapas | |
Svars | 1,100 kg |
Izmērs | 171 × 242 × 34 mm |
Sērija | |
Formāts | |
Standarts | |
Izdošanas gads |
Piegāde
€29,99
Nav pieejams
Nav pieejams
Šī nav tikai kārtējā diētas un fitnesa grāmata. Šī ir grāmata par to, kā ātri un vienkārši, ar minimālu piepūli un laiku pārveidot sevi un savu ķermeni, izmantojot vienkāršus paņēmienus, ko autors ir pieredzējis vairāk nekā desmit gadus. Jūs uzzināsit, kā:
- zaudēt vairāk nekā 45 kg, divas reizes nedēļā pavadot tikai 20 minūtes; - gulēt 2 stundas dienā un justies labi atpūtušies; - pārēdoties, zaudēt vairāk tauku, nekā maratona skrējējs zaudē distancē; - iegūt vairāk nekā 15 kg liesās muskuļu masas bez steroīdiem, kopā pavadot sporta zālē 4 stundas; - zaudēt 10 kg liekā svara 30 dienu laikā bez īpašas apmācības; - noskriet 50 km jau pēc 12 nedēļu treniņa; - un daudzi daudzi citi. Šīs metodes tika iegūtas tūkstošiem eksperimentu rezultātā, kuros grāmatas autors pats piedalījās. Tims Feriss ir pārbaudījis visas šīs tehnikas sev – sporta zālē un guļamistabā, stadionos un restorānos, olimpiskajos treniņu centros un zinātniskajās laboratorijās, strādājot ar pasaulē atzītiem uztura speciālistiem, ārstiem, treneriem, sportistiem, fiziologiem, ķīmiķiem un seksologiem. ; viņa skolotāju vidū bija olimpisko čempionu mentori, pieaugušo izklaides profesionāļi un pat bijušais padomju specvienības instruktors. Grāmatā apkopotas simtiem izcilu sportistu un desmitiem zinātņu doktoru kolektīvās gudrības, kā arī desmitiem vienkāršu cilvēku veiksmes stāstu, vīriešu un sieviešu vecumā no 18 līdz 70 gadiem, kuri ir sasnieguši pārsteidzošus rezultātus, izmantojot autora piedāvātās metodes.