Autors | |
---|---|
Izdevējs | |
ISBN | 978-5-00195-575-7 |
Saistošs | |
Lapas | |
Svars | 0,339 kg |
Izmērs | 170 × 243 mm |
Sērija | |
Izdošanas gads | |
Formāts |
Piegāde
€14,99
Nav pieejams
Nav pieejams
Nomierinošu stāstu un efektīvu relaksācijas paņēmienu kolekcija no globālās miega ekspertes Alises Gregorijas un bērnu autores Kristijas Kirkpatrikas. Siltas iemidzinošas pasakas par miegaino Oļu, vectēvu Ozolu, jauko gliemezi Ūlu, dzīvespriecīgo žirafi Gabrielli un jautro cūciņu Lauku nomierinās bērnu un palīdzēs iemigt. Stāsti ir balstīti uz zinātniskiem pētījumiem, miega ekspertu un psihologu padomiem. Katrs no tiem apvieno trīs relaksācijai noderīgus elementus: Iztēle: bērns varēs ļoti detalizēti iztēloties pasakā aprakstīto notikumu. Iedomāts attēls viņu aizraus, un tajā nav vietas satraucošām domām. Muskuļu relaksācijas vingrinājumi ir efektīva bezmiega apkarošanas metode bez narkotikām. Mindfulness prakses - palēnināties, palikt mirklī. Būt mirklī nozīmē pamanīt, pirmkārt, savas fiziskās sajūtas, otrkārt, domas, kas ienāk prātā, un, treškārt, vidi (piemēram, gaisa temperatūru vai skaņas). Nenosodoša uzmanība mazinās satraukuma līmeni un atslābinās mazuli. Grāmatas beigās ir padomi vecākiem. Uzzināsiet, kas ir “gulēšanas” diēta, kādu lomu spēlē vēsums un pieklusināta gaisma, kad jādodas gulēt veiksmīgā gultā. Darba procesā pie grāmatas autori veica pētījumu, kurā piedalījās 100 ģimenes ar bērniem vecumā no 3 līdz 11 gadiem. Vecāki tika aicināti trīs naktis pēc kārtas lasīt bērniem stāsta "Miegainais akmentiņš" pirmo versiju. Pēc tam dalībniekiem tika lūgts atbildēt uz jautājumiem, no kuriem Galvenāis bija "Kā stāsta lasīšana kopumā ietekmēja jūsu bērna miegu?" Spriežot pēc atbildēm, 80 no 104 bērniem (77%) bija pozitīva ietekme. Pasteidzies un kāp zem segas - Sleepy Tales tevi gaida! Arlabunakti un saldus sapņus. No autoriem: Mēs iesakām katru vakaru izvēlēties vienu pasaku un izlasīt to tieši pirms gulētiešanas. Kad pienācis laiks lasīt, lieciet bērnam apgulties, aizveriet acis un kādu laiku klusējiet. Mēģiniet lasīt vienmērīgā, nomierinošā balsī, lēni un klusi. Paskaidrojiet, ka šī ir īpaša, “miegaina” grāmata, ka tā nav tāda, kā parasti lasāt, un to vajadzētu klausīties, guļot gultā. Stāsti un prakse palīdzēs jūsu bērnam atpūsties pirms gulētiešanas. Pēc stāsta izlasīšanas jums ir jāizslēdz gaisma un jāmēģina klusēt guļamistabā. Ir pienācis laiks novēlēt bērniem saldus sapņus.