Sporta traumu profilakses anatomija
Vai sportisti var sagatavoties, lai izturētu intensīvu treniņu un sacensību stresu? Šajā grāmatā uzzināsiet vairāk par biežāk sastopamajām sporta traumām un efektīviem vingrinājumiem un treniņu protokoliem, lai novērstu un uzlabotu sniegumu. šis rūpīgi ilustrētais praktiskais ceļvedis palīdzēs jums saprast, kāpēc rodas traumas, kā noteikt dažādiem sporta veidiem raksturīgos riska faktorus un, pats galvenais, kā novērst tādas traumas kā ceļgala priekšējās krusteniskās saites plīsums, pleca izmežģījums, potītes saišu sastiepums, pakaļējās krusteniskās saites un potītes saišu izmežģījums. Zīmējumi ļaus jums labāk izprast, kā konkrēts vingrinājums stiprina muskuļus, saites un cīpslas, kas sportā ir visvairāk pakļauti riskam. jūs uzzināsiet fizioloģiskos un treniņu principus efektīvas traumu profilakses programmas izstrādei, kā arī uzzināsiet, kāda ir iesildīšanās loma ķermeņa sagatavošanā darbam. Grāmatā sniegti vingrinājumu piemēri un ieteikumi, kā tos iekļaut esošajos treniņu plānos.
Ja nevēlaties izlaist sacensības traumu dēļ, šī grāmata jūs apgādās ar nepieciešamajiem līdzekļiem, lai aizsargātu savu ķermeni un uzturētu optimālu fizisko formu.
Kategorija sniegs jums nepieciešamos līdzekļus, lai aizsargātu savu ķermeni un uzturētu to labākajā formā.
Skatīt arī:
- Visas izdevniecības grāmatas
- Visas autora grāmatas
- Visas sērijas grāmatas Fitness. Fiziskie vingrinājumi