Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
14.99 €
В наличии
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после — приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она — вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
- понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
- распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
- справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
- избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
- выстроить здоровые отношения с едой — без жестких ограничений и запретов.
Внутри — опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она — вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
- понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
- распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
- справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
- избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
- выстроить здоровые отношения с едой — без жестких ограничений и запретов.
Внутри — опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
Смотрите также:
- Все книги издательства
- Все книги автора
- Все книги серии Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют