Знаю, что приготовить! Разноцветные рецепты от нутрициолога Марии Кардаковой
39.99 €
В наличии
Яркий гид по здоровому питанию от Марии Кардаковой — ученого и популяризатора ЗОЖ. Здесь все, что поможет сделать рацион разнообразным и полезным: фотографии блюд, 100+ «цветных» рецептов, тест-анализ привычек, трекер, меню, конструктор салатов.
В книге пять «цветных» разделов: зеленый, желтый, оранжевый, красный и фиолетовый — по принципу радуги. Каждый цвет связан с важными темами здорового питания: иммунитет и энергия, работа сердца и мозга, красота и долголетие.
Мария Кардакова дает научные комментарии, приводит исследования и много полезных советов, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день. Автор опирается на доказательную науку, которая, как и блюда, подается легко и занимательно. А еще — показывает, как заботиться о себе и близких без стресса, сложного планирования и сверхусилий.
Вместо строгих схем и запретов — кулинарные эксперименты и новые вкусовые впечатления. Рецепты — из доступных и сезонных продуктов: салат со сливами, томатный тарт, овсяные маффины с грушей... И главное, их можно приготовить «одной рукой» и адаптировать под свои предпочтения и ритм жизни.
Эта книга для тех, кто...
— Хочет сделать каждый день ярче и вкуснее
— Устал от однообразия и ищет вкусные рецепты полезных блюд
— Ведет здоровый образ жизни или хочет начать
— Заботится о здоровье всей семьи
— Хочет питаться правильно и вкусно, без диет, срывов и тревоги.
В книге пять «цветных» разделов: зеленый, желтый, оранжевый, красный и фиолетовый — по принципу радуги. Каждый цвет связан с важными темами здорового питания: иммунитет и энергия, работа сердца и мозга, красота и долголетие.
Мария Кардакова дает научные комментарии, приводит исследования и много полезных советов, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день. Автор опирается на доказательную науку, которая, как и блюда, подается легко и занимательно. А еще — показывает, как заботиться о себе и близких без стресса, сложного планирования и сверхусилий.
Вместо строгих схем и запретов — кулинарные эксперименты и новые вкусовые впечатления. Рецепты — из доступных и сезонных продуктов: салат со сливами, томатный тарт, овсяные маффины с грушей... И главное, их можно приготовить «одной рукой» и адаптировать под свои предпочтения и ритм жизни.
Эта книга для тех, кто...
— Хочет сделать каждый день ярче и вкуснее
— Устал от однообразия и ищет вкусные рецепты полезных блюд
— Ведет здоровый образ жизни или хочет начать
— Заботится о здоровье всей семьи
— Хочет питаться правильно и вкусно, без диет, срывов и тревоги.
Смотрите также:
- Все книги издательства
- Все книги автора