Я - мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
14.99 €
Нет в наличии
Жизнь не должна сводиться к бесконечному «держаться» и «терпеть». Она может быть наполненной, теплой и радостной — если уметь заботиться о себе, слышать свои желания и строить поддерживающие отношения.
Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут:
- научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать;
- выстраивать границы и говорить «нет» без чувства вины;
- заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их;
- восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости;
- создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими.
Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день.
Читайте ее, если хотите не просто «выбраться из усталости», а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.
Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут:
- научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать;
- выстраивать границы и говорить «нет» без чувства вины;
- заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их;
- восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости;
- создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими.
Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день.
Читайте ее, если хотите не просто «выбраться из усталости», а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.
Смотрите также:
- Все книги издательства
- Все книги автора
- Все книги серии Авторская серия Ольги Гартман