Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
29.99 €
В наличии
Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
29.99 €
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
Вы сможете:
- снять мышечное напряжение во всем теле;
- проработать каждую мышцу;
- развить гибкость;
- избавиться от отеков и целлюлита;
- уменьшить боли в суставах;
- предотвратить травмы;
- сформировать идеальную осанку;
- ускорить кровообращение и метаболизм.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
Вы сможете:
- снять мышечное напряжение во всем теле;
- проработать каждую мышцу;
- развить гибкость;
- избавиться от отеков и целлюлита;
- уменьшить боли в суставах;
- предотвратить травмы;
- сформировать идеальную осанку;
- ускорить кровообращение и метаболизм.
Смотрите также:
- Все книги издательства
- Все книги автора
- Все книги серии Анатомия спорта